座禅で一日集中できる気持ちを作る^_^
1日の始まりに5分ほど座禅を組む役者、女優、スポーツ選手が多くいることがテレビでやっていました
雑念を捨て意識を集中させることにより心が開放され日常の思考回路の拘束から解き放たれるのだそうです(^-^)/
目を見開かない/閉じないで半眼という状態にして、1メートルほど先に視線を落としぼんやりと見る
ゆったりとした気持ちで、鼻で呼吸してできるだけ長く吐き、吸うときは逆に短くする
あごを引いて腰骨、肩、耳をつなぐラインをイメージして姿勢を正す
これだけだそうです(^｡^)
オフィスだったらイスに座ってみたり、通勤電車なら立ったたままでもいいそうです
お疲れの方は、是非当店のマッサージをご利用頂き、お体をリフレッシュして健康な気持ちを作ってくださいm(__)m
「荻窪の楽園」リラクゼーションサロン
杉並区上荻1-4-7 流動ビル4F
TEL 03-3391-2250
皆さんがゆっくりと寛いでくださるように、そしていつでもマッサージが受けられるようにPM13:00〜AM5:00まで営業しています
全室が完全個室のため他のお客様と顔を見合わせることは一切ございません。
また、「ogikubonorakuen」で検索してみてください。過去のメッセージをご覧頂けます(^^)
「荻窪の楽園」体験日誌
