1日の始まりに5分ほど座禅を組む役者、女優、スポーツ選手が多くいることがテレビでやっていました雑念を捨て意識を集中させることにより心が開放され日常の思考回路の拘束から解き放たれるのだそうです(^-^)/目を見開かない/閉じないで半眼という状態にして…

オフィスや自宅で長時間暖房にさらされていませんか冬は肩こり、頭痛、倦怠感、冷えやしびれなどの症状が出やすい季節です室内は温められていますが、外に出ると凍るような寒さこれを繰り返えすとと、体温調節するための自律神経が乱れてしまい、血流を悪く…

時の流れるのは本当に早く、今年ももうあとわずかですね少し早いのですが、年末年始の計画は立てましたか?実家に帰る人、家族で遊びに出かける人、友達/彼女と謳歌する人休み方は皆様それぞれですが、ゆっくりリフレッシュしてください年末年始が近づくと恒…

前触れもなく体がぐるぐる、ふらふらする周りの人に「地震！？」と聞いても何ともなく、いつも自分だけっていうのが不思議に思うそんな方は、めまいの他に頭痛や肩こり、腰や膝の痛み、しびれ等の症状がないか確認してくださいご自身の体のことなので周りの…

忙しいからといって家の掃除をおろそかにしていたり、外食といえばファーストフードやラーメンなどで適当に済ませてしまうこんな毎日ではいくら仕事を頑張っても向上心や高みは程遠いものになってしまいます自分の時間が持てないくらい忙しく働いているのに…

荻窪の楽園は年中無休です皆さんがゆっくりと寛いでくださるように、そしていつでもマッサージが受けられるよう通常通りPM13:00〜AM5:00まで営業します季節の変わり目で疲れが身体に蓄積される時期でもあります十分な睡眠や休息を配りつつ、血流を阻害してい…

気分転換には､コーヒーやタバコより散歩のほうが効果的仕事で集中して軽く気分転換をしたい時、どうしていますか*\(^o^)/*コーヒーを飲んだり、タバコを吸ったり、音楽を気分転換に聞いている人気分転換のたびに、コーヒーやタバコでは健康にも良くありませ…

過食や無気力感、倦怠感を感じている方、ストレスが溜まっていませんか?過度のストレスが原因で、ついつい食べ過ぎてしまっている方も多いと思います根本の原因であるストレスを解消しなければいけません（≧∇≦）但し、ストレスの外的要因はなかなか無くすこ…

たばこは髪の大敵 体温低下、ストレスを招きますタバコは健康に良くないことは誰もが知っていることたばこは髪にも良くありません☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆その理由は毛細血管の収縮タバコには猛毒のニコチンやタールが含まれていますただでさえ細い毛細血管を…

たばこは髪の大敵 体温低下、ストレスを招きますタバコは健康に良くないことは誰もが知っていることたばこは髪にも良くありません☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆その理由は毛細血管の収縮タバコには猛毒のニコチンやタールが含まれていますただでさえ細い毛細血管を…

仕事の仕方が変わり、今はどんなことでもパソコン作業ですねある一定年齢を超えた方は、若い方に比べてかなりのストレス、疲れが蓄積しているのは間違いありません1時間に1回は休憩する、パソコンを使う機会を減らすなどご自身で対策を！！そして、たまには…

人間の生体リズムはもともと１日２５時間人を時間感覚がわからない部屋に閉じ込めて生活させると１日を２５時間として生活するようですこれが朝シャキっと目覚められない原因また人間の睡眠には周期があり、人によっても若干の差がありますがおよそ３時間ご…

この仕事は、お客様に心から感謝頂けるため大きなやりがいがありますありがとうを頂けた時の喜びは格別です思いやりをもって、お客様の疲れを癒すことを心掛けています今後も胸を張り、誇りをもって成長していきたいと思います丁寧なマッサージにより格別の…

冬の寒さ対策で、エアコンで暖房にして寝ていませんか?温風暖房は、風が直接当たると体温が奪われて寒く感じたり、のどがかわいたりします起きると、乾燥してて、鼻からのどにかけてが痛いわかっているんだけれどつけないと寒い簡単にできる対策は、枕元に水…

肩こりから起こる頭痛は、放っておくと慢性化しやすくなります時々頭が重い/締め付けられるように痛みだしたら、頭頸部、背中などの筋肉の血行不良と過度に緊張している証拠悩み事があり、気持ちが不安定になりがちだったり、緊張を強いられる環境で過ごして…

てっきり寒くなりましたね冬に入ったことを感じます 寒いとどうしても肩が微妙に上がってしまい、ちょうど首をすくめるような姿勢になってしまいます肩が上がることは肩こりの原因特にデスクワークをしている方は、１日中パソコンを使うことが多いですねパソ…

毎日のように顔を合わせる職場の人とは常に良好な関係でいたいものでも、年齢・立場・役職によってそれぞれ悩みが違ったり、相手に対する態度で傷つけたり/傷つけられたりストレスが溜まる一方そう上手く行かないのが人間関係長い人生、悩みやストレスはつき…

目のくまに悩んでいる人って多いですね寝ても、寝てもとれないくま顔の表情が疲れているように見えますね睡眠不足や疲労、ストレス、体調不良による血行不良だけでなく眼精疲労、ドライアイが主な原因目を酷使すると、頭の横の部分の筋肉が緊張して硬くなっ…

週末の寝だめはダメ！平日は残業が続き慢性的な睡眠不足という方も多いのでは週末になると昼近くまで眠ってしまう長く眠れば眠るほど疲れが取れるというものではありませんあまり長い時間寝てしまうと、睡眠のリズムが狂ってしまい、逆に疲労感が残ります健…

荻窪の楽園は年中無休です皆さんがゆっくりと寛いでくださるように、そしていつでもマッサージが受けられるよう通常通りPM13:00〜AM5:00まで営業します夏の暑さで汗ばむことも多くなり疲れが身体に蓄積されています十分な睡眠や休息を配りつつ、血流を阻害し…

早寝早起きは、健康的で心と体力を回復しますこれは単なるイメージではなく十分根拠のある事実 睡眠で大切なことは、どのくらい寝ているかという長さと、いつ寝ていつ起きるかというリズム最適な睡眠時間は個人差がありますが、6時間以上の連続した長い睡眠…

マッサージの時に生じる痛みには、患部に触れる痛さを除いて大きく分けて２種類ありますそれは筋肉を割ってしまう痛みと癒着した筋肉をはがす痛みです筋肉は、伸縮することによって身体を動かすことができ、たくさんの筋繊維が束ねられたような形になってい…

寒い日々が続きますがいかがお過ごしですか?すでにしもやけで苦しんでいる方がいらっしゃいますひどくなると指がパンパンに腫れ上がってしまうようです辛いしもやけは、その部分だけではなく、動脈と静脈が流れている足首周囲をマッサージし血流を良くするこ…

口臭で悩む人は急速に増えています口臭は、さまざまな症状と連動して現れることが多いです口臭は胃、腸、腎臓、肝臓、糖尿などが悪くなると臭いが出てしまいますストレスがたまってきたり、生活習慣が乱れると顕著に現れます抑えるためには、食事と睡…

平熱は何度くらいですか？36.5℃～37℃の体温がもっとも身体が働くようにできていますしかし、最近では平熱が35℃～36℃前半の人が増えています体温が低くなると、血行が悪くなり、免疫力も低下し、疲労やアレルギー、生活習慣病など多くの病気にかかりやすい状…

仕事や家事などで忙しくしている方毎日やらなくてはいけないことが多い人ほど、休むことに焦りを感じ心身ともに不安定になるようです何かしなくてはという気持ちをずっと持っていると、いくら休んでも本当に休息をとったことにはなりませんお仕事中はともか…

日常的に電磁波を浴びるということは、それに近いことが体に対しても起こっています電磁波はかなり脳を疲れさせる作用がありますその影響として自律神経が狂ったり病気等の症状が出てくることもあります人により感じ方はさまざまですが、電磁波過敏症になる…

ストレスの多い現代社会では、バランスが崩れると、過労、不眠、高血圧など…様々な症状を引き起こします健康増進には、消化機能を高め規則正しい食生活をすることまた、身体全体にエネルギーが行き渡るように、マッサージで血液循環を促進し消化器系の動きを…

おはようございます月曜日！今週も、元気良く参りましょう☆一日のうち3分の1は眠っているのですから、睡眠時間を有効に使って首や肩の筋肉に休養を与えましょう食事をしたり、お酒を飲んで楽しく過ごしたりしている時も首や肩の筋肉はいつも緊張し、必死にな…

体の疲れは、まず最初に脳が感じます特に脳のなかの大脳皮質領域や前頭前野が感じます脳で疲労感を演出するのはTGF-βやセロトニンといったような伝達物質です疲労回復に役立つもののとして科学的に証明されているのが、やはりマッサージ荻窪の楽園で透明感の…