昨日今日と凍えるように寒いですね日中は晴れてますが、風が強いのと空気が冷たいのが体に応えます（≧∇≦）冷え症の人は厚い靴下を履いたり、手袋をしたりして冷えやすい部分の保温を心掛けてくださいしかし、いくら足や手を覆っても冷え症は治りませんマッサ…

日々の仕事が座りっぱなしでは、血液循環ポンプが動作しなくなりなすパソコン作業は肩甲骨から上を使う作業で、作業時間が多いと血液が肩甲骨から肩、首、目、頭に行き過ぎ、足の方に行かなくなります血液循環が滞ると足は冷え、頭はのぼせるという症状が出…

体調管理には身体を動かす習慣をつけることが必要です1日中仕事をしていると身体を動かす機会が減りますすると身体の筋肉や関節が硬くなってしまいますまた、全身の血液やリンパの循環低下にもつながるため、マッサージを取り入れたり足の関節を曲…

残業続きの毎日で体がヘトヘト、家事や育児に追われる毎日毎日やらなくてはいけないことが多い人ほど、休むことに焦りを感じ心身ともに不安定になるようです内蔵の疲れ、めまいや吐き気を感じている方は、たまにはマッサージなんていかがですか？足うらやふ…

寒い朝にベッドから起き上がろうとした時に腰を痛めることがよくあります普段あまり使われていない腰に急激な負荷による捻挫や軽い肉離れが原因デスクワークなどで、同じような動作や姿勢を繰り返し筋肉の柔軟性が失われた時にも引き起こし易くなりますこの…

しっかり寝ても何だか疲れが取れない肩こり・目の疲れ・足の疲れ・脳の疲れ・気疲れなど仕事や家事などで忙しくしている方毎日やらなくてはいけないことが多い人ほど、休むことに焦りを感じ心身ともに不安定になるようです何かしなくてはという気持ちをずっ…

ズキズキと頭が痛い、頭が締め付けられるように重い一晩寝るとすっきりしていたのに翌日になっても治らない仕事に集中できなかったり不快な気分に悩まされるPC作業や運転、立ち仕事など同じ姿勢を繰り返す方が多いですね首をまっすぐにして背筋を伸ばし少し…

ズキズキと頭が痛い、頭が締め付けられるように重い一晩寝るとすっきりしていたのに翌日になっても治らない仕事に集中できなかったり不快な気分に悩まされるPC作業や運転、立ち仕事など同じ姿勢を繰り返す方が多いですね首をまっすぐにして背筋を伸ばし少し…

体がだるく感じたり、朝起きても体が言うことを聞いてくれないまた精神面であらゆる不安や悩みが募りどうしようできない多くの方が同じような悩みを抱えています毎日残業などでストレスがたまりすぎていると脳細胞は活性酸素に侵されてしまいますストレスは…

金曜日が終わったらぐったり土曜日はお昼過ぎまで寝て、無理やり起きてなんとなく終わってしまう日曜日は溜まった家事や育児に追われて、気づいたらまた月曜日が始まるそんな日々にメリハリをつけるためには、5日間働いた疲れは土曜日でリセットしませんか?…

仕事を次々に引き受けて頑張りすぎていませんか?真面目でエネルギッシュな方ほど仕事って次から次へと降ってきますあれもこれも引き受けては疲れやストレスも人並み以上確かに限界に挑戦すれば仕事効率も早くなり自信もつきますしかし、自分でも気付かないう…

長時間座りっぱなしになっていませんか平日は8時間、残業時は12時間以上座りっぱなし長時間足を動かさずにいると血の流れが悪くなり太ももにある静脈が閉塞し浮腫みます積極的に水分補給して1時間に1度座席から離れ足を動かすようにしましょう朝の準備をしな…

1日中のデスクワーク、長時間の運転で、肩こり・腰痛を感じたという経験はありませんか？人の生活が快適になればなるほど運動不足になり筋肉を中心に体が硬くなりますそれは筋肉の中では酸素が不足し、乳酸が作られるから結果的に血行不良は身体の凝りに繋が…

朝早起きして、仕事して、帰って寝る毎日繰り返される毎日わかっているけどなんだか気持ちに張りがでない毎日自分も含めて細かいことに愚痴を言わず、人を思いやる気持ちを持つことで、同じ生活でも全く違うものになります新しい出会いや挑戦できる仕事に対…

最近、首の強いこりが辛いと言われるお客様が多いですまた、首のこりが原因で頭痛、不眠を抱えています首の強いこりはストレスと密接に関係しています精神的なストレスは身体で無意識に受け止めてしまうものです頭重、頭痛、不眠、めまい、顔がほてる、手足…

仕事をしていても、趣味に没頭したくても、何となく気が乗らない仕事でミスをする訳でもなく、日常生活に支障を来す訳でもないのに、気分が乗らない、仕事や家事、趣味などが捗らない気分が乗らない時は、自分の身の回りで終わらせていないものがあるようで…

仕事をしていても、趣味に没頭したくても、何となく気が乗らない仕事でミスをする訳でもなく、日常生活に支障を来す訳でもないのに、気分が乗らない、仕事や家事、趣味などが捗らない気分が乗らない時は、自分の身の回りで終わらせていないものがあるようで…

仕事をしていても、趣味に没頭したくても、何となく気が乗らない仕事でミスをする訳でもなく、日常生活に支障を来す訳でもないのに、気分が乗らない、仕事や家事、趣味などが捗らない気分が乗らない時は、自分の身の回りで終わらせていないものがあるようで…

今日から仕事始めの人が多いですね新年始まりのお仕事なので、新たな気持ちで頑張りましょう(^O^)／朝早く起きて外を眺めると、寒さに身を縮めて早歩きをしている人を目にすることができます一生懸命に働きに行く姿って本当にかっこいいですねこの寒さでしも…

年末年始休暇も本日が最後になりましたねゆっくりお休みできたでしょうか？連休中に長時間同じ体勢で作ってしまったコリ毎日定期的な運動をすることによりコリにくい体を作ることができますコリが無くなると血行も良くなり、代謝も上がり見た目も若く見える…

ダラダラと布団の中で過ごし貴重な休日を無駄にすると休日が短くなったように感じますまた、暖房が効いた部屋にずーといると軽い頭痛がすることがありますこんな時に頭痛に効くツボを覚えておくことで、簡単に頭をスッキリさせることができます頭は肩や首な…

新年あけましておめでとうございます佳き年でありますようお祈り申し上げます平成26年 元旦 荻窪の楽園 荻窪の楽園は、明日から平成26年の営業を開始致しますV(^_^)V田舎に帰郷された方、旅行に行った方、それぞれの年末年始のお休みを楽しまれたことと思い…